Apprendre à être bien avec soi.

Mes pratiques de Vinyasa sont dynamiques, en musique, et composées d’ enchainements de postures fluides. Elles sont fondées autour du travail d’ un ou plusieurs méridiens myofasciaux. Les méridiens myofasciaux sont des lignes de tensions créées par les fascias, qui sont une sorte de tissu conjonctif enveloppant nos muscles et nos articulations, et les reliant entre eux. Travailler une ou plusieurs de ces lignes dans une pratique permet de rétablir l’équilibre naturel du corps - tant dans notre posture, que dans nos mouvements. Construire une pratique autour de ces repères physiques permet d’ apprendre à apprivoiser ses sensations, de se sentir en sécurité dans son corps. Pour moi, tout ça offre une base solide, essentielle, pour aller à la rencontre d’ autres parties de nous, plus profondes, moins palpables : notre mental, nos émotions, et tout ce qui compose notre vie spirituelle. J’ aime à dire que la pratique des postures, c’est notre bateau, notre véhicule pour aller explorer tout le reste.

Yoga de Alice

Chacune de mes pratiques est comme une vague : on commence en s’ancrant, on s’échauffe, on laisse l’énergie arriver, on la cultive, on la dirige, et puis on la laisse reposer, et on est bien. Pour s’aider à naviguer cette vague, j’invite dans mes pratiques d’ autres facettes du yoga : la respiration et la méditation, notamment. J’ aime aussi guider des pratiques plus douces, comme celles du yoga nidra au son des bols de cristal. Le yoga nidra, c’est le yoga du sommeil. On est allongé, on ne fait en apparence rien du tout, mais on ne dort pas. C’est une pratique réparatrice, qui ralentit nos ondes cérébrales et nous permet d’ accéder à un état de relaxation profonde. Les bols de cristal, quant à eux, ont une vibration toute particulière. Leur son est enveloppant, et leurs fréquences sonores agissent elles aussi sur notre cerveau, en facilitant l’ accès à cet état de relâchement.